Финская диета

Финская диета создана финскими специалистами по диетологии по заказу правительства. Рассчитана она на жителей Финляндии (с учетом национальных особенностей). Принцип диеты — запрет на высококалорийные блюда с большим содержанием животных жиров и простых углеводов. Соль тоже запрещена. Основу диеты составляют рыба и морепродукты. В день пить как минимум два литра воды.

Есть во время диеты нужно не меньше 4-5 раз в день. Основное блюдо — суп.

Рецепт финского супа

Сельдерей (300 грамм), капуста (250 грамм), петрушка (250 грамм), лук (500 грамм), чеснок (одна головка), цветная капуста (200 грамм), лук-порей, эстрагон (по желанию), черный перец, базилик. Все вышеперечисленные овощи промыть, порезать, залить водой и сварить. Потом сделать с овощей пюре, смешать его с томатным соком и варить на протяжении 10 минут.

Финская диета, меню на день

Завтрак №1: финский суп, каша с молоком, стакан фруктового сока.
Завтрак №2: финский суп и фрукты.
Обед: кусочек вареной курицы, салат из тертой моркови, уха, фруктовый сок.
Ужин: финский суп, кусок вареного нежирного мяса, фруктовый салат, гречневая каша.

Перед сном выпить стакан теплого молока низкой жирности

Финская диета запрещает следующие продукты

• Хлеб
• Животные жиры
• Консервы
• Сладости
• Рис
• Копчености
• Макароны

Продукты, разрешенные в финской диете

• Любые овощи и фрукты
• Нежирное мясо и рыба
• Любые крупы, кроме риса (гречка, перловка,овсянка)
• Фруктовые соки и минеральная вода
• Молочные продукты низкой жирности

Потеря веса на финской диете индивидуальна и зависит от конкретного человека. Диету рекомендуют соблюдать не более месяца. Как правило, за это время удается сбросить 7-8 кг.