Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова длится на протяжении пяти недель. По замыслу автора за это время вы сбросите именно сколько, столько вам необходимо и полезно для здоровья.

Сама диета простая и незамысловатая:

Неделя 1-2

Протасов советует употреблять исключительно сырые овощи, сыр, творог (жирность не более 5%), кефир и йогурт. Пить не меньше двух литров жидкости в день (вода, кофе, чай, томатный сок). Разрешено съесть 3 яблока и вареное яйцо.

Неделя 2-5

Уменьшить количество йогуртов и сыров в рационе, взамен добавляете большой кусок (300 грамм) мяса или рыбы каждый день. Сырые овощи можно есть без ограничений.

В течение последних двух недель потеря жира идет лучше всего.
Следует отметить, что под словом «йогурты» не подразумеваются сладкие творожки, йогуртные продукты и сырки. Для диеты Кима Протасова они не подходят, поскольку содержат сахар и крахмал.

Диету Кима Протасова нельзя применять при индивидуальной непереносимости кисло-молочных продуктов.