Легкая диета

Легкая диета создана специально для тех, кто не может долго сидеть на обычных диетах. Похудение на этой диете будет идти медленнее, зато на ней можно сидеть довольно долго.

Меню легкой диеты

Завтрак
Кусок черного бородинского хлеба с маслом, 2 яблока, пачка творога с зеленым чаем

Завтрак №2
2 постных сухарика, стакан нежирного кефира

Обед
Кусок вареной нежирной говядины, постный суп, одна-две груши, стакан минералки без газа

Ужин
Овощной салат из помидоров, огурцов и капусты, каша из гречки

На данной диете можно сидеть долго — больше месяца. Потеря веса составляет примерно 1 кг в неделю. Не забывайте пить побольше воды и употреблять витамины.