Какие продукты исключить чтобы похудеть?

Все продукты с высоким гликемическим индексом, сладости, фастфуд. Желательно добавить в список также молочные продукты (кроме творога). Здесь кроется одна очень частая ошибка худеющих. Они урезают дневной рацион до минимума, но продолжают пить по несколько чашек чая или кофе с сахаром каждый день. Сахар вызывает быстрый рост уровня инсулина в крови, тем самым препятствуя похудению. Подробнее здесь вред сладкого.